Yang und Yin Yoga

In diesem Yoga Kurs mobilisieren wir mit sanft fließenden Bewegungen den Körper, um ihn zu kräftigen und Verspannungen zu lösen. Der Fokus liegt auf bewusster Atmung, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung. Im zweiten Teil der Stunde gehen wir über in eine ruhige Yin Yoga Praxis, die das Binde- und Fasziengewebe stimuliert und dehnt. Mit Hilfsmitteln wie Decken, Kissen und Blöcken legen wir den Körper möglichst ohne Muskelanspannung ab und bleiben länger in den Haltungen (Asanas), um tiefe Entspannung zu fördern.