Hatha-Yoga mit Beckenbodentraining für alle Geschlechter - Kleingruppe

Hatha-Yoga und Beckenbodentraining sind eine gute Kombination - beide fördern eine Kräftigung der Muskulatur. Im Kurs werden die Asanas zur Dehnung und Kräftigung der Muskulatur genutzt. Sanfte Übungen aus dem Beckenbodentraining beugen Inkontinenz vor. Abgerundet wird die Kursstunde mit Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen