Vortrag: Zyklusbasiertes Training und Ernährung

Warum fühlen Sie sich an manchen Tagen voller Energie? Und an anderen einfach erschöpft? Ein Schlüssel liegt im weiblichen Zyklus: Hormone beeinflussen nicht nur Stimmung und Wohlbefinden, sondern auch, welche Ernährung und welche Bewegung Ihnen in welcher Phase wirklich guttut. In diesem Vortrag erfahren Sie, wie die einzelnen Zyklusphasen ablaufen, welche Beschwerden häufig sind und wie Sie mit der richtigen Ernährung und Bewegung neue Energie finden, PMS linderst und gelassener durch den Monat kommst. Sie erwarten anschauliche Beispiele, verständliche Grundlagen und praktische Tipps,die Sie direkt in Ihren Alltag mitnehmen können.