Bildungsurlaub: Entspannungs-Potpourri Entspannungstechniken für mehr Gelassenheit - Strategien und Methoden zur Stressregulation und Resilienzstärkung in einer zunehmenden Schnelllebigkeit in Beruf und Alltag

In diesem dreitägigen Bildungsurlaub können Sie verschiedene Entspannungsmethoden ausprobieren und herausfinden, welche der Methoden sich für Ihr individuelles Stressmanagement eignen: Progressive Muskelentspannung, Fantasiereisen, Atemtechniken, Autogenes Training, Klangreisen, Meditation und Achtsamkeit. Zudem können Sie Ihre Alltagsroutinen reflektieren, Ihre persönlichen Stressoren erkennen und lernen, einen gelasseneren Umgang mit ihnen zu entwickeln.