Ein gelassenes Leben leben - Kleingruppe

Viele von uns kennen das Gefühl, sich schnell aufzuregen – sei es im Beruf, im Straßenverkehr oder im privaten Umfeld. Ärger ist ein natürlicher Alarm, doch wenn er unverarbeitet bleibt, blockiert er unsere Lebensqualität und verhindert Gelassenheit. In diesem praxisorientierten Seminar lernen Sie, Ärger bewusst zu nutzen, ihn zu kanalisieren und dadurch ein entspannteres, zufriedeneres Leben zu führen.

Lernziele

1. Ärger verstehen – die psychologischen und körperlichen Mechanismen erkennen.
2. Auslöser identifizieren – persönliche Trigger klar benennen und analysieren.
3. Emotionale Signale nutzen – Ärger als Hinweis auf unerfüllte Bedürfnisse interpretieren.
4. Steuerungs‑Strategien anwenden – Atem‑, Körper‑ und Gedankentechniken für den Moment.
5. Langfristige Gelassenheit bauen – individuelle „Gelassen‑Pläne“ erstellen und im Alltag verankern.