Meditation für Anfängerinnen und Anfänger - In Stille finden -Kleingruppe

In diesem Grundlagenkurs lernen die Teilnehmenden verschiedene alltagstaugliche Meditationsformen kennen. Ziel ist es, erste Erfahrungen mit der Wirkung von Meditation zu sammeln, den eigenen Geist zu beruhigen und achtsamer mit sich umzugehen. Die Einheiten bestehen aus einer kurzen theoretischen Einführung, vorbereitenden Atemübungen sowie einer geführten Meditation.