Bildungsurlaub: Stress und Burnout - Kleingruppe

Dauerstress gehört für viele zum Alltag – doch oft merken wir erst spät, wie sehr er uns belastet. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Stress besser zu verstehen, Warnsignale frühzeitig zu erkennen und die Mechanismen hinter chronischer Überforderung einzuordnen. Neben verständlichen Erklärungen und vielen Aha-Momenten erwartet Sie ein abwechslungsreicher Methodenmix aus praktischen Übungen, Selbstreflexion, Entspannungstechniken und alltagstauglichen Strategien.
Ziel ist es, Ihre persönlichen Stressmuster zu erkennen, neue Kraftquellen zu aktivieren und einen Werkzeugkoffer zu entwickeln, der Sie im (Arbeits-)Leben stabiler, klarer und gelassener macht. Wichtig: Es darf auch leicht sein. Gemeinsam ausprobieren, entdecken – und mit neuer Energie aus der Woche gehen. Hinweis: Nicht geeignet für Menschen in akuten Krisen (z. B. akute Psychose, schwere Depressionen, PTBS).