Schlafen? Natürlich! - Kleingruppe

Schlafen? Natürlich!
Schlaf ist die Grundlage für seelisches Gleichgewicht, Konzentration und Lebensenergie. Doch in einer Welt voller Reize, Tempo und Belastungen geraten Körper und Geist leicht aus dem Rhythmus. Schlafstörungen sind eine häufige Folge. Gegen Ein- und Durchschlafstörungen helfen oft einfache und leicht umzusetzende Dinge. Die Teilnehmenden lernen, wie Schlaf funktioniert – und was ihn stört oder stärkt. Auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse über Schlafbiologie, Chronotypen, Tag-Nacht-Rhythmen sowie den Einfluss der Ernährung erfahren sie, wie sie ihr individuelles Schlafverhalten positiv beeinflussen können.
Der Kurs verbindet fachlichen Input mit praktischen Einheiten wie:
Sounder Sleep System™ – den eigenen Körper als Schlafmittel nutzen
Vagusnervübungen, um Körper und Geist zu beruhigen

Hinweis: Dieser Kurs ersetzt keine therapeutische oder ärztliche Behandlung bei behandlungsbedürftigen Schlafstörungen.